MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadríceps
/
Vitruvian Afundo com Déficit
Vitruvian Afundo com Déficit
Intermediário
1
Fique em pé com os dois pés na plataforma.
2
Dê um passo para trás e leve o joelho de trás ao chão.
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Intermediário
发力
Empurre
握法
Neutro
机制
Composto
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
