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Bicipiti
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Curl a martello su panca con sostegno e manubri
Curl a martello su panca con sostegno e manubri
Intermedio
1
Posizionati di lato rispetto a una panca e appoggia il dorso delle braccia sul bordo. Mantieni i fianchi spinti verso il soffitto.
2
Assumi una presa neutra. Estendi completamente i gomiti, poi piegali.
Arm Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Intermedio
发力
Tira
握法
Neutro
机制
Isolamento
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