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Curl inverso en banco plano con apoyo de mancuerna

Apoya la parte superior de la espalda en el borde del banco y coloca la parte posterior de los brazos sobre el borde. Mantén las caderas empujadas hacia el techo.
Toma un agarre prono. Extiende completamente los codos y luego flexiónalos.
Curl inverso en banco plano con apoyo de mancuerna 运动指南 - Bíceps 锻炼 | MuscleWiki