MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
小腿
/
哑铃提踵
哑铃提踵
新手
1
站直,双脚着地。可将前脚掌放在杠铃片上,以增加动作幅度。
2
想象你的脚后跟被一根绳子牵着,向天花板提起。
Dumbbell Exercise
Leg Exercise
入门哑铃练习
Calves Exercise
如何做哑铃提踵
Calves
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
正握, 中性
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳