MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
握法
Нейтральный
机制
Изоляция

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Лягте на скамью с отрицательным наклоном, держа гантели направленными к потолку.
Держите локти слегка согнутыми. Разводите гантели в стороны, останавливая их до того, как они пройдут мимо корпуса.
Сведите гантели вместе, чтобы завершить повтор.
Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном 运动指南 - Грудь 锻炼 | MuscleWiki