MuscleWiki Logo

Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Лягте на скамью с отрицательным наклоном, держа гантели направленными к потолку.
Держите локти слегка согнутыми. Разводите гантели в стороны, останавливая их до того, как они пройдут мимо корпуса.
Сведите гантели вместе, чтобы завершить повтор.