MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
下斜哑铃断头台卧推
下斜哑铃断头台卧推
高级
1
仰躺在下斜卧推凳上,握住一对哑铃并将其举至肩部高度,掌心向前。
2
缓慢将哑铃降至胸前,肘部保持外展。下放哑铃时深呼气。
3
当肘部到达胸部位置时,短暂停留,然后将肘部推回起始位置。
Pecs
Dumbbell Exercise
Pec Exercise
胸肌
Chest Exercise
进阶哑铃动作
如何做下斜哑铃断头台卧推
胸部
进阶动作
如何做哑铃下斜断头台卧推
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳