下斜哑铃夹胸卧推

: 仰卧在下斜凳上，双手持两只哑铃并使其相互贴合。
: 肘部弯曲，保持肘部紧贴身体，将哑铃带到胸前。
: 在整个动作过程中持续将两只哑铃互相压紧。
: 当哑铃到达胸前时，向天花板方向推起。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 推
握法: 中性
机制: 复合动作

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下斜哑铃夹胸卧推运动指南 - 胸部锻炼 | MuscleWiki