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छाती
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Dumbbell Floor Fly
Dumbbell Floor Fly
शुरुआती
1
Lie on your back holding dumbbells above chest with slight elbow bend.
2
Lower arms out wide until elbows lightly touch the floor.
3
Bring dumbbells back together over chest, squeezing pecs at the top.
Dumbbell Exercise
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
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Dumbbell Floor Fly 运动指南 - छाती 锻炼 | MuscleWiki