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哑铃断头台卧推
哑铃断头台卧推
高级
1
躺在平凳上,握住一对哑铃,将其举到肩部高度,掌心朝前。
2
缓慢把哑铃放低到胸前,保持肘部向外张开。下放时深呼气。
3
当肘部到达胸部时,稍作停顿,然后向上推回起始位置。
如何做哑铃断头台卧推
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