哑铃半跪斜劈

: 取半跪姿。开始时将哑铃放在与跪着那条腿同侧的膝旁。
: 在胸椎处旋转，手持哑铃并远离身体，肘部几乎伸直。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 拉（背部）
握法: 中性
机制: 孤立动作

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