MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Dambıllı Yarı Diz Üstü Woodchopper
Dambıllı Yarı Diz Üstü Woodchopper
Orta seviye
1
Yarım diz çökmüş pozisyon alın. Başlarken dambılı, diz çöktüğünüz bacağın dizinin yanında tutun.
2
Üst sırtta rotasyon yapın; dambılı vücudunuzdan uzak, dirsekler neredeyse düz halde tutun.
Ağaç Kesme
Obliques Exercise
Dambıl ile Yarı Diz Çökmüş Oduncu Hareketi Nasıl Yapılır
Yan karın kasları
Dumbbell Exercise
Obliques
Ab Exercise
Dambıllı Yarı Dizüstü Ağaç Kesme Nasıl Yapılır
orta seviye Dambıllar egzersizi
Dambıl
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Orta seviye
发力
Çekme
握法
Nötr
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Dambıllı Yarı Diz Üstü Woodchopper 运动指南 - Yan Karın Kasları 锻炼 | MuscleWiki
