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胸部
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高斜哑铃卧推
高斜哑铃卧推
初学者
1
将可调节训练凳的靠背调至45到60度之间。
2
平躺在长椅上，双脚着地。
3
把杠铃降到胸部中间位置
4
慢慢且可控地将哑铃举起，直到肘部完全伸直。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Dumbbell Exercise
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初学者
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高斜哑铃卧推 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
