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三头肌
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上斜哑铃过顶拉
上斜哑铃过顶拉
高级
1
将训练凳调至高上斜角度,双手持哑铃置于胸部上方。
2
先弯曲肘部,然后弯曲肩部,直到三头肌感到拉伸。
3
将肘部抬回,直到肘尖指向天花板,然后伸直手肘。
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