インクラインダンベルカール

: ダンベルをアンダーグリップで握る。インクラインベンチに座る。
: ダンベルを胸の高さまでゆっくり持ち上げる。
: 元の位置に戻して繰り返す。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初心者
发力: プル
握法: 逆手
机制: アイソレーション

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インクラインダンベルカール运动指南 - 二頭筋锻炼 | MuscleWiki