上斜哑铃弯举

: 双手掌心朝上握住哑铃。坐在倾斜凳上。
: 慢慢将哑铃抬到胸前高度
: 回到起始位置并重复。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 拉（背部）
握法: 反握
机制: 孤立动作

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