Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

: Держите гантели хватом снизу. Сидя на наклонной скамье.
: Медленно поднимите гантель до уровня груди
: Вернитесь в исходное положение и повторите.

男性

主要 次要 辅助
难度: Новичок
发力: Тяга
握法: Обратный хват
机制: Изоляция

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 运动指南 - Бицепс 锻炼 | MuscleWiki