MuscleWiki Logo

Французский жим гантелями на наклонной скамье

Установите скамью под наклоном и держите гантели над грудью ладонями внутрь.
Сгибайте руки в локтях и подконтрольно опускайте гантели ко лбу.
Полностью выпрямите руки, напрягая трицепсы в верхней точке.