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上斜哑铃臂屈伸
上斜哑铃臂屈伸
中级
1
将训练凳调至上斜，双手握哑铃置于胸部上方，掌心相对。
2
屈肘，控制动作将哑铃向额头方向下放。
3
双臂完全伸展，在顶端收紧肱三头肌。
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上斜哑铃臂屈伸 运动指南 - 三头肌 锻炼 | MuscleWiki
