MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Latissimus dorsi
/
Diz Üzerinde Tek Kollu Dambıl Kürek
Diz Üzerinde Tek Kollu Dambıl Kürek
Yeni başlayan
1
Bir elinizi ve bir dizinizi bench sehpasına koyun. Sırtınızı düz tutun.
2
Dambılı tavana doğru çek.
3
Herhangi bir sarsma veya dönme yapmaktan kaçının.
Kürek Çekme
Dumbbell Diz Üstü Tek Kol Sırt Çekişi Nasıl Yapılır
Dumbbell Exercise
Lats Exercise
Sırt kasları
Dambıllar
Biseps
Dambıl Diz Üzerinde Tek Kol Kürek Çekişi Nasıl Yapılır
başlangıç Dambıl egzersizi
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
Çekme
握法
Nötr
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
