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跪姿哑铃劈木
跪姿哑铃劈木
初学者
1
以跪姿开始，肩胛骨向后收紧。
2
哑铃应放在你一侧的髋部旁。
3
以脊柱为轴旋转，将哑铃从髋部绕体转180度。哑铃应落在与眼睛同高的位置。
哑铃
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跪姿哑铃劈木 运动指南 - 腹斜肌 锻炼 | MuscleWiki
