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Woodchopper Ajoelhado com Haltere

Comece ajoelhado, com as omoplatas puxadas para trás.
O haltere deve começar ao lado de um dos seus quadris.
Gire o tronco e leve o haltere do quadril 180 graus ao redor do corpo. O haltere deve ficar na altura dos olhos.
Woodchopper Ajoelhado com Haltere 运动指南 - Oblíquos 锻炼 | MuscleWiki