MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Квадрицепсы
/
Разгибание ног с гантелью
Разгибание ног с гантелью
Новичок
1
Положите гантель между ног. Немного откиньтесь назад и держитесь за скамью.
2
Разогните колени, пока не почувствуете сильное сокращение квадрицепсов.
Квадрицепсы
Dumbbell Exercise
Quads Exercise
Упражнение с гантелями для начинающих
Quad Exercise
Гантели
Как выполнять разгибание ног с гантелью
Leg Exercise
Разгибание ног
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
握法
Нет
机制
Изоляция
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Разгибание ног с гантелью 运动指南 - Квадрицепсы 锻炼 | MuscleWiki
