哑铃过顶三头肌伸展

: 将哑铃举至头顶上方并保持。
: 屈肘，直到哑铃位于头后方。
: 然后伸直手肘，直到哑铃回到起始位置。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
握法: 反握, 中性
机制: 孤立动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode