MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triseps
/
Dambıl Baş Üstü Arka Kol Uzatma
Dambıl Baş Üstü Arka Kol Uzatma
Başlangıç
1
Dambılı başınızın üzerinde tutun.
2
Dirseklerini bük, dambıl başının arkasına gelene kadar.
3
Sonra dirseklerinizi düzleştirin, dambıl başlangıç pozisyonuna dönene kadar.
Tricep Exercise
Long Head Tricep Exercise
Triceps Exercise
Dambıl
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Ekstansiyon
Dumbbell ile Baş Üstü Triceps Uzatma Nasıl Yapılır
Uzun Baş
Dumbbell Exercise
Dambıl ile Baş Üstü Triceps Uzatma Nasıl Yapılır
Arm Exercise
Arka kol
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
İtme
握法
Alttan Tutuş, Nötr
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
