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平板支撑哑铃穿拉
平板支撑哑铃穿拉
中级
1
进入平板支撑姿势,可用膝盖或脚趾支撑。
2
起始时哑铃放在右手旁。用左手伸过去,把哑铃拉到左臂。然后换右手重复。
Abs
中级哑铃训练
如何做哑铃平板支撑拖拽
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Abs Exercise
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如何做哑铃平板支撑穿拉
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