MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie grzbietu
/
Pullover z hantlem
Pullover z hantlem
Średniozaawansowany
1
Chwyć hantlę obiema rękami. Skieruj hantlę w stronę sufitu.
2
Zginaj w stawie barkowym, utrzymując łokcie przeważnie wyprostowane.
3
Napnij, aż poczujesz rozciąganie w szerokich mięśniach pleców, potem unieś hantle z powrotem w stronę sufitu.
Hantla
Ćwiczenie z hantlami dla średniozaawansowanych
Najszerszy grzbietu
Lats Exercise
Jak wykonać pullover hantlem
Jak wykonać pullover z hantlem
Dumbbell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Średniozaawansowany
发力
Przyciągaj
握法
Neutralny
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Pullover z hantlem 运动指南 - Mięśnie grzbietu 锻炼 | MuscleWiki
