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股四头肌
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哑铃四头肌跺步
哑铃四头肌跺步
中级
1
将前脚放在低箱上,采取分腿站姿。把全部体重放在前脚上。
2
屈膝并下放,直到小腿贴住大腿后侧。
3
将身体推回起始位置。
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