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哑铃反手弯举
哑铃反手弯举
新手
1
用掌心向下的握法握住哑铃。如果这样对你的手腕更舒服,可以采用无拇指握法。
2
屈肘,直到二头肌贴到前臂。尽量不要让肘部向外张开。
Dumbbell Exercise
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如何做哑铃反手弯举
Bicep Exercise
中级哑铃练习
Arm Exercise
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男性
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新手
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拉(背部)
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正握
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孤立动作
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