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Panca Piana con Impugnatura Inversa e Manubri

Sdraiati sul banco con i piedi a terra. Con le braccia dritte, sgancia il bilanciere con presa inversa.
Abbassa i manubri fino alla parte inferiore del petto.
Solleva il bilanciere fino a bloccare i gomiti.
Panca Piana con Impugnatura Inversa e Manubri 运动指南 - Petto 锻炼 | MuscleWiki