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坐姿哑铃颈后臂屈伸
坐姿哑铃颈后臂屈伸
中级
1
坐在长凳上,双手握住一只哑铃。将哑铃举过头顶,双臂伸直,手掌托住重量。
2
把重量下放到头后方时,肘部靠拢,上臂保持不动。
3
将重量举回起始位置。
Tricep Exercise
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坐姿哑铃过顶三头肌伸展
如何做坐姿哑铃过顶三头肌伸展
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