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Deltoïde latéral
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Élévation latérale assise à un bras avec haltère
Élévation latérale assise à un bras avec haltère
Débutant
1
Asseyez-vous bien droit, un haltère le long du corps, la paume tournée vers l’intérieur.
2
Levez le bras sur le côté jusqu’à la hauteur de l’épaule, en gardant le coude légèrement fléchi.
3
Descendez en douceur et répétez, en gardant le torse immobile.
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
Débutant
发力
Pousser
握法
Neutre
机制
Exercice d'isolation
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Élévation latérale assise à un bras avec haltère 运动指南 - Deltoïde latéral 锻炼 | MuscleWiki