MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
Çekme
握法
Nötr
机制
İzolasyon

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dambıl Yan Eğilme

Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve sağ elinizi sağ kalçanıza koyun.
Dambılı sol elinizde tutun. Kalçadan yana eğilin.
Daha uzun bir hareket aralığı zorlamak için öne doğru eğilmeye başlamadığından emin ol.
Dambıl Yan Eğilme 运动指南 - Yan Karın Kasları 锻炼 | MuscleWiki