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Kurzhantel Einarmiges Bankgestütztes Umgekehrtes Flaches Curl
Kurzhantel Einarmiges Bankgestütztes Umgekehrtes Flaches Curl
Fortgeschritten
1
Lege dich seitlich an die Bank und lege die Armrückseiten auf die Kante der Bank. Drücke die Hüften zur Decke.
2
Im Obergriff greifen. Strecke deine Ellenbogen vollständig und beuge sie dann.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
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辅助
难度
Fortgeschritten
发力
Ziehen
握法
Überhand
机制
Isolationsübung
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Kurzhantel Einarmiges Bankgestütztes Umgekehrtes Flaches Curl 运动指南 - Bizeps 锻炼 | MuscleWiki
