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二頭筋
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ダンベル片腕インクライン・リバースカール（ベンチ支え）
ダンベル片腕インクライン・リバースカール（ベンチ支え）
中級
1
ベンチの横に横たわり、腕の裏をベンチの縁に当てる。腰は床に向けて低く保つ。
2
順手で握る。肘を完全に伸ばしてから曲げる。
Forearm Exercise
Bicep Exercise
Wrist Extensors Exercise
Forearms Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Arm Exercise
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ダンベル片腕インクライン・リバースカール（ベンチ支え） 运动指南 - 二頭筋 锻炼 | MuscleWiki
