单臂上斜哑铃卧推

: 平躺在卧推凳上，双脚踩地。手臂伸直，将杠铃从架上取下。
: 将杠铃下放至胸部中间位置
: 将杠铃向上推，直到肘部完全伸直。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 推
握法: 正握
机制: 复合动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode