MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
शुरुआती
发力
खींचें
握法
उंडरहैंड
机制
आइसोलेशन

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Single Arm Incline Curl

Hold a dumbbell with an underhand grip. Seated on an incline bench.
Slowly lift the dumbbell up to chest height
Return to starting position and repeat.
Dumbbell Single Arm Incline Curl 运动指南 - बाइसेप्स 锻炼 | MuscleWiki