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三头肌
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上斜哑铃单臂仰卧臂屈伸
上斜哑铃单臂仰卧臂屈伸
中级
1
将卧推凳调至上斜角度,掌心相对,将哑铃举在胸部上方。
2
屈肘,在控制动作的情况下将哑铃向额头方向下放。
3
将手臂完全伸直,在顶端收紧肱三头肌。
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