MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Eğimli Tek Kol Dambıl Döndürerek Biceps Curl
Eğimli Tek Kol Dambıl Döndürerek Biceps Curl
Yeni başlayan
1
Avuç içlerin içe dönük olacak şekilde dambılları yanlarında tutarak eğimli sehpaya oturun.
2
Avuç içini omzuna doğru çevirerek dambılı curl yap.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
Çekme
握法
Döndürme
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Eğimli Tek Kol Dambıl Döndürerek Biceps Curl 运动指南 - Biseps 锻炼 | MuscleWiki
