MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biceps
/
Jednoręczne Uginanie na Modlitewniku z Hantlem
Jednoręczne Uginanie na Modlitewniku z Hantlem
Początkujący
1
Zacznij z hantlą w jednej ręce, łokieć oprzyj na ławce.
2
Z tej pozycji unoś hantlę w stronę barku, trzymając górną część ramienia nieruchomo na ławce.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Short Head Bicep Exercise
Jak wykonać jednoręczne uginanie na modlitewniku z hantlem
Hantle
Biceps
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Jak wykonać jednoręczne uginanie ramienia na modlitewniku z hantlem
Bicep Exercise
Uginanie ramion na modlitewniku
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Dołóż ręki
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
