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Tríceps Testa com Halteres
Tríceps Testa com Halteres
Iniciante
1
Deite-se de costas no chão ou em um banco, com os punhos estendidos para o teto e com pegada neutra.
2
Flexione os cotovelos até os punhos ficarem junto às têmporas. Então estenda os cotovelos e contraia os tríceps no topo.
Triceps Exercise
Como Fazer Tríceps Testa com Halteres
Arm Exercise
Como Fazer Tríceps Testa Com Halteres
Long Head Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
Cabeça Longa
exercício intermediário com halteres
Tríceps
Tricep Exercise
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机制
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