哑铃翻转深蹲

: 双手握住一只哑铃置于双腿之间，从深蹲姿势开始。
: 伸展膝盖，直到基本伸直，但不要伸展髋部。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 推
握法: 中性
机制: 复合动作

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哑铃翻转深蹲运动指南 - 股四头肌锻炼 | MuscleWiki