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Crunch avec haltère (prise valise)
Avancé
1
Allongez-vous sur le dos au sol avec un haltère. Orientez la plante de vos pieds et l'haltère vers le plafond.
2
Tendez l'haltère vers vos pieds, puis ramenez votre dos au sol.
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Crunch avec haltère (prise valise) 运动指南 - Abdominaux 锻炼 | MuscleWiki
