哑铃手提箱式卷腹

: 仰卧在地面，手持一只哑铃。把鞋底和哑铃都朝向天花板。
: 手持哑铃伸向双脚，然后将脊柱回落至地面。

男性

主要 次要 辅助
难度: 高级
发力: 推
握法: 中性
机制: 孤立动作

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