Tenuta Superman con manubri

: Sdraiati a pancia in giù su un tappetino.
: Tieni i manubri davanti a te
: Solleva contemporaneamente braccia e gambe, contraendo la zona lombare.

男性

主要 次要 辅助
难度: Principiante
发力: Tieni
握法: Neutro
机制: Isolamento

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