哑铃三头肌切喉卧推

: 平躺在长凳上。
: 将肘部向前推，直到肱二头肌接触前臂。然后伸直肘部，回到起始位置。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
握法: 中性
机制: 孤立动作

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