MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Débutant
发力
Pousser
握法
Neutre
机制
Exercice d'isolation

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Presse en guillotine pour triceps avec haltère

Allongez-vous à plat sur un banc.
Poussez vos coudes vers l'avant jusqu'à ce que vos biceps touchent vos avant-bras. Puis tendez les coudes pour revenir à la position de départ.