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Exercises
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胸部
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哑铃负重双杠臂屈伸
哑铃负重双杠臂屈伸
中级
1
使用负重腰带把哑铃固定在身上。握住双杠,手臂伸直,肩膀位于手部正上方。双腿可伸直或弯曲。
2
缓慢下放,直到肘部呈90度。
3
推回到起始位置,手臂完全伸直。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Dumbbell Exercise
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男性
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次要
辅助
难度
中级
发力
推
握法
中性
机制
复合动作
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