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Barra Fixa com Sobrecarga de Halteres
Barra Fixa com Sobrecarga de Halteres
Intermediário
1
Segure a barra com pegada pronada, braços e ombros totalmente estendidos.
2
Puxe o corpo para cima até o queixo ficar acima da barra.
3
Abaixe o corpo de volta à posição inicial.
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男性
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辅助
难度
Intermediário
发力
Puxe
握法
Com a mão por cima
机制
Composto
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Barra Fixa com Sobrecarga de Halteres 运动指南 - Dorsais 锻炼 | MuscleWiki
