MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
斜方肌
/
简单坐姿颈部拉伸
简单坐姿颈部拉伸
初学者
1
先盘腿坐在地上。
2
慢慢把下巴低向胸前,感受颈后部的拉伸。
3
吸气抬头,呼气把右耳向右肩靠近。
4
保持数次呼吸,然后换边重复拉伸。
如何做简易坐姿颈部拉伸
如何做易坐式颈部拉伸
Traps Exercise
Yoga Pose
Yoga
简易坐姿
Trapezius Exercise
颈部拉伸
入门瑜伽练习
Yoga Fitness
Yoga Exercises
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳