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三头肌
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坐姿哑铃头顶肱三头肌等长收缩
坐姿哑铃头顶肱三头肌等长收缩
初学者
1
坐在无靠背的箱子或长凳上。
2
将重量举过头顶,伸直手肘。
3
从那里,将肘部弯曲1/4。
4
按规定时间等长保持。
Triceps Exercise
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Tricep Exercise
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男性
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初学者
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孤立动作
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