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三头肌
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坐姿哑铃头顶肱三头肌等长收缩
坐姿哑铃头顶肱三头肌等长收缩
初学者
1
坐在无靠背的箱子或长凳上。
2
将重量举过头顶，伸直手肘。
3
从那里，将肘部弯曲1/4。
4
按规定时间等长保持。
Tricep Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
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男性
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次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
握法
反握, 中性
机制
孤立动作
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坐姿哑铃头顶肱三头肌等长收缩 运动指南 - 三头肌 锻炼 | MuscleWiki
