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Plancha con escalador de codo
Plancha con escalador de codo
Principiante
1
Comienza en posición de plancha sobre los antebrazos con el core activado.
2
Lleva la rodilla derecha hacia el codo derecho.
3
Vuelve a la plancha, luego cambia de pierna rápidamente. Repite.
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Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Tirar
握法
Ninguno
机制
Aislamiento
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