- 主要次要辅助
- 难度
- Intermédiaire
- 发力
- Pousser
- 握法
- En prise haute
- 机制
- Polyarticulaire
- Utilisez un banc ou un objet pour surélever vos pieds.
- Abaissez la tête vers le sol en fléchissant les coudes
- Poussez sur vos mains et revenez en position pike de départ.
- Répéter