MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki_
/
Szrug w pozycji pike na podwyższeniu
Szrug w pozycji pike na podwyższeniu
Średniozaawansowany
1
Użyj ławki lub przedmiotu, np. krzesła, aby unieść stopy.
2
Powoli opuszczaj ciało (ruchem łopatek), trzymając łokcie zablokowane (to kluczowe)
3
Powoli podnieś ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenie z masą ciała dla początkujących
Jak Wykonać Szrug W Podwyższonej Pozycji Pike
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Jak wykonać szrug w pozycji pike na podwyższeniu
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Upper Traps Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Średniozaawansowany
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Szrug w pozycji pike na podwyższeniu 运动指南 - Barki_ 锻炼 | MuscleWiki
