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背阔肌
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带瑜伽砖的扩展侧角式
带瑜伽砖的扩展侧角式
初学者
1
以右脚在前、左脚在后的弓步姿势开始。
2
将一个垫块放在右脚外侧,右手放在垫块上方。
3
将视线朝右脚下方看,同时左臂向房间前方伸展,感受身体侧面的拉伸。保持几次呼吸,然后换边。
扩展侧角式
Yoga Fitness
如何用瑜伽砖做扩展侧角式
如何用瑜伽砖做延伸侧角式
Yoga Exercises
Lats Exercise
Yoga Pose
初级瑜伽练习
Yoga
伸展侧角式
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
别名
Utthita parsvakonasana
难度
初学者
发力
保持
机制
复合动作
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