EZ 杠铃拖拽弯举

: 使用反握抓住EZ杠。
: 将肘部直直地向后拉，让杠铃贴着上半身移动（或尽量贴近上半身）。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 拉（背部）
握法: 反握
机制: 孤立动作

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