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Rosca de arrasto com barra W
Rosca de arrasto com barra W
Iniciante
1
Segure uma barra EZ com pegada supinada.
2
Puxe os cotovelos diretamente para trás e deixe a barra deslizar pelo seu tronco (ou bem próxima dele).
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Biceps Exercise
Long Head Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
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男性
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Iniciante
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Submão
机制
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