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EZ 杠铃拖拽弯举
EZ 杠铃拖拽弯举
初学者
1
使用反握抓住EZ杠。
2
将肘部直直地向后拉，让杠铃贴着上半身移动（或尽量贴近上半身）。
Bicep Exercise
Arm Exercise
Biceps Exercise
Short Head Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
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男性
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难度
初学者
发力
拉（背部）
握法
反握
机制
孤立动作
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EZ 杠铃拖拽弯举 运动指南 - 二头肌 锻炼 | MuscleWiki
