- Allongez-vous sur un banc incliné et tenez le banc incliné, les coudes tendus.
- Depuis cette position de départ, ramenez la barre vers vos épaules en gardant les coudes près du corps et les abdominaux gainés.
- Abaissez lentement la barre jusqu’à la position de départ, puis répétez l’exercice le nombre de fois souhaité.
