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Femoralnervmobilisation

Im Stehen das Knie beugen und den Fuß greifen.
Zieh dein Knie nach vorne, während du dein Kinn einziehst (Kopf nach vorn).
Zieh das Bein nach hinten, während du den Kopf nach hinten neigst (schau nach oben).
Femoralnervmobilisation 运动指南 - Quadrizeps 锻炼 | MuscleWiki