MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Skrzyniowy brzuszek
Skrzyniowy brzuszek
Początkujący
1
Połóż się na plecach, ugnij kolana, ręce za głową.
2
Wykonaj brzuszek, zaokrąglając kręgosłup i napinając mięśnie brzucha.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Lower Abdominals Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Brak
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
