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Crunch de rana
Crunch de rana
Principiante
1
Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y las manos detrás de la cabeza.
2
Realiza un crunch abdominal, flexionando la columna y contrayendo los abdominales.
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男性
主要
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辅助
难度
Principiante
发力
Tirar
握法
Ninguno
机制
Aislamiento
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